22 lata

[...] - np kubus, albo sok aksamitny - mają okolo 2mg betakarotenu na 100ml - czyli nalezy pic ok 0.9 -1litr na dzien - niestety, w tej postaci wychodzi drozej. Ja jakies 2 lata temu pilem ok litr aksamitnego na dzien i po miesiacu karnacje mialem .... niesamowitą Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' [...]

1. WIEK: 20 (prawie 21) 2. WAGA: 71kg 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 109 -udo: 36 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata z przerwami 6. DIETA: -białko: brak -węglowodany: suplementy -tłuszcz: z codziennych posilkow 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - winstrol razaka 2x w odst ok 3-4 miesiecy - 1x methanex po ponad 5 [...]

MaTEO: Trenuje ponad 3 lata, nie wiem czy to duzo czy malo ale w tym okresie zrobilem ok. 20kg miesnia o jakosci jak widac na zdjeciu. (Szybki jestes juz po kilku minutach mi odpowiedziales :) FabioBB: Niestety ale nie mam innych fotek, ale wymiary moge podac: wzrost: ~170cm waga: 70 pare kg (dokladnie nie wiem) biceps: ok. 40.5cm klatka: sto [...]

[...] W sierpniu 2019 roku Joniak pokazał się ze znakomitej strony i pewnie pokonał Piotra Olszynkę. Dokładnie w ten sam sposób, techniką „północ-południe”, rozprawił się dwa lata wcześniej z Aleksanderem Kellerem. Statkiewicz na zawodowstwie zadebiutował w listopadzie 2016 roku, gdy przez TKO w 1. rundzie pokonał Wojciecha Piordasa. Trenujący na [...]

[...] + odbloki clomid,nolva,hcg (przy ostatnim) 8. TRENING: 4x w tygodniu split 3x areoby 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: spory 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: to pierwsze [...]

[...] możliwe że jest coś o czym mi nie powiedział ale z rozmowy wynikało że deke brał kilka razy i zawsze ją chwalił, mete traktuje jak cukierki dla dzieci i przez ostatnie lata jej nie brał po omadrenie jedzie że za bardzo zalewa i go nie chce. Innych środków nie zna poprostu. to że bedzie najpierw szamał odżywki to oczywiste na soki chce wejsć [...]

[...] skrojonym góralem po mojej dzielni A tak serio ogarnij sie i jak nie masz nic sensownego do dodania to się nie udzelaj bo robisz tylko syf. I żeby nie było niejasności dwa lata temu pracowałem z kolegą w jednym magazynie a że też coś tam ćwiczyłem to rozmawialiśmy o treningu itp. Przy każdym jego wymiarze pisałem OKOŁO bo nie mam centymetru w [...]

[...] czego nie napisał w temacie na sfd.pl albo on nie doczytał. A te 15 czy 16 lat ma się raz w życiu i nie ma co szaleć z takimi rzeczami. Jak będzie miał, powiedzmy, 22-23 lata, to co najwyżej od twarogu mu wyskoczą pryszcze albo dostanie sraki i bez większych konsekwencji. Z ćwiczeniami masz rację, ale nawet nie poruszam tego tematu, bo [...]

wiek 22 waga 70 wzrost 1,77 ob. ramienia 37 ob klatki 103 ob uda 54 ob talii 81 staż 2 lata z dłuższymi przerwami Plan treningowy 5 dniowy siłowy mało powtórzeń duży ciężar Stan zdrowia raczej dobry Brak skłonności do lysienia PPM średnia Klata 110 Martwy ciąg 160 Przysiad 100 O cyklach sterydowych już napisałem wszystko Zmieniony przez - [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 63 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: później -udo: później -talia: wprowadze 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - Jeden raz:100 tabs mety irańskiej przeszło rok temu 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa mięsniowa 10. [...]

Jastes zapasiony wiec zacznij od dobrej diety i aerobow . Za dwa lata wstaw fote i wtedy pytaj co do poprawy . Miesiac to praktycnie zerowy staz . Koncentruj sie na ostrym treningu ,a nie na kreceniu filmow. Pozdr. Zmieniony przez - Ares333 w dniu 2008-12-15 13:37:22

[...] przejrzeć kilka dzienników, pojawia się niemal wszędzie. Nie wiem na czym mierzyłaś zawartość tkanki tłuszczowej, ale 18% to bardzo mało. Jeśli mówisz, że to tu to tam coś lata to chyba mało wiarygodne to urządzenie :-) Poczytaj i spróbuj skompletować informacje zanim, któraś z Modek do Ciebie zajrzy :-) edit oo się wcięłam ;-) Zmieniony przez [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 87 3.WZROST: 183 BICEPS: 42 KLATA: 114 UDO: 61 TALIA: grubo ;] 5.STAZ 3 lata 6.DIETA BIALKO:3.3-3.5 WEGLOWDANY:6 TLUSZCZ:ok 3-4 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl metax, 2 met, prop, enan 8.TRENING: 4xweek 9.CEL CYKLU: masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:7 mc 11.POZIOM BF% hoy wie 13.STAN ZDROWIA: good [...]

[...] objawow, bagatelizowalem je, ale nie uciekne od nich. Mimo tych wszystkich treningow, diet, nigdy wyglad nie odzwierdziedlil chocby w polowie tego co robilem. Majac 23 lata wygladam na 18-19, masy miesniowej tyle co nic. Waga 70kg przy wzglednym poziomie tluszczu nie do pobicia. Nie chce od lekarza uzyskac "koksow" i miec 45cm w lapie. Chce [...]

[...] 4x w tygodniu po 40 minut (glownie cwiczenia aerobowe poniewaz chce sie pzbyc nadmairu tluszczyku;). staram sie pic min 1,5 plynow i czerwona herbatke 3x dziennie. mam 23 lata i prace siedzaca, pracuja nad zgubiebiem zbednych kolgramow od kilku dni:) czy dzieki wam dobrze i zdrowo sie odzywiam (tak aby sobie nie zaszkodzic) i czy w ten sposob [...]

[...] chlopie! everr nie nie mam( technik ekenomista i jakies smieszne studia-ale po angielsku dosyc dobrze mowie a jeszcze lepiej rozumiem, na bramce stalem przez dwa lata i jak pijany angol czy ciapaty ze mna gadal to musialem go rozumiec a to juz chyba trzeba miec do tego talent. Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2009-02-19 09:05:22 [...]

[...] odchylenie (bo unik to nurek). Potem wariant z kroczkiem w stronę odchylenia, potem z pełnym odejściem, potem z atakiem z kontry. Przy większej wprawie w tym ćwiczeniu piłka lata na wszystkie strony i uderza z zaskoczenia. Czasem można dostać w nos przy szybkich ciosach i odpowiednim dystansie. Mocno napięta guma to szybsza piłka, ale krótsza [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 105 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: ... UDO: ... TALIA: ... 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2g/1kg masy ciala WEGLOWDANY: 1g/1kg TLUSZCZ: nie pamietam 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) (100 tab mety oraz 14 shotow omki) 8.TRENING: CIEZKI 9.CEL CYKLU: REDUKCJA ORAZ RZEZBA 10.ODSTEP CZASOWY PO [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 68 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy : masa, rozbudowa klatki piersiowej oraz mięśni ramion Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : amatorsko piłka nożna, biegi długodystansowe , piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia -full osprzęt Dieta : [...]

[...] okoloporodowym kładzie się duży nacisk na to aby wstawać bokiem. Czyli nie robimy brzuszka tylko przekładamy się na bok i odpychamy ręką. U mnie trwa to już w sumie 3 lata, taki nawyk. Brzuszków nie robiłam no bo mówi się o tym że nie są najlepsze lekko mówiąc. Ale ja nie jestem w stanie zrobić ani jednego pełnego brzuszka tzw. Sit up. No [...]